Wissenschaftler und Experten sind sich einig: Wie stark wir an einer Virusinfektion erkranken und wie schwer der Krankheitsverlauf ist, hängt neben anderen Faktoren stark von unserem Trainingszustand ab. Bei Infektionen wie COVID-19 oder einer Grippe (Influenza) entscheidet der Zustand unserer Lunge, ob wir eine Lungenentzündung entwickeln oder nicht. Daher ist eine gute Lungenventilation (Belüftung) sehr wichtig. In dieser Folge zeige ich dir 5 Atemübungen, um dein Zwerchfell und die Zwischenrippen-Muskulatur zu öffnen und dein Lungenvolumen zu vergrößern. Diese Übungen kannst du ganz einfach Zuhause nachmachen! Als präventive Maßnahme ist die Lunge durch solche Übungen besser für den Fall einer Vireninfektion vorbereitet. Zudem hilft dir eine gut trainierte Lunge im Falle einer Erkrankung, den Schleim besser abzuhusten und die volle Funktionsfähigkeit deiner Lunge nach der Erkrankung schnell wieder herzustellen. Ab Minute 8:30 beginnen die Übungen, die du beliebig oft wiederholen kannst!